manamoly23 님의 블로그

한동안 몸을 못 움직이다가 다시 발레를 하러 갔던 날, 솔직히 걱정이 앞섰습니다. 예전만큼 안 된다는 걸 확인하게 될까봐요.그런데 막상 바닥에 누워 다리를 쭉 뻗으니, 몸이 생각보다 편안하게 풀렸습니다.오랜만에 발레로 돌아갈 때 웜업을 어떻게 해야 할지, 그날 신촌 탄츠에서 경험한 것들을 바탕으로 정리했습니다.스트레칭, 몸 상태를 확인하는 시간 발레 수업 전 웜업(warm-up)을 단순히 유연성을 끌어올리는 과정으로 보는 시각도 있는데, 제 경험상 그것만은 아닙니다.웜업이란 심부 체온을 서서히 높이고 관절의 가동 범위를 안전한 수준으로 깨우는 과정입니다. 쉽게 말해, 잠자고 있던근육과 관절에게 "오늘 움직일 거야"라고 알려주는 신호 같은 것이죠.신촌 탄츠에서 수업이 시작되기 전, 저는 매트에 누워 한쪽 ..