발레 웜업 (스트레칭, 준비운동, 쉰 후 복귀)
한동안 몸을 못 움직이다가 다시 발레를 하러 갔던 날, 솔직히 걱정이 앞섰습니다. 예전만큼 안 된다는 걸 확인하게 될까봐요.그런데 막상 바닥에 누워 다리를 쭉 뻗으니, 몸이 생각보다 편안하게 풀렸습니다.오랜만에 발레로 돌아갈 때 웜업을 어떻게 해야 할지, 그날 신촌 탄츠에서 경험한 것들을 바탕으로 정리했습니다.스트레칭, 몸 상태를 확인하는 시간 발레 수업 전 웜업(warm-up)을 단순히 유연성을 끌어올리는 과정으로 보는 시각도 있는데, 제 경험상 그것만은 아닙니다.웜업이란 심부 체온을 서서히 높이고 관절의 가동 범위를 안전한 수준으로 깨우는 과정입니다. 쉽게 말해, 잠자고 있던근육과 관절에게 "오늘 움직일 거야"라고 알려주는 신호 같은 것이죠.신촌 탄츠에서 수업이 시작되기 전, 저는 매트에 누워 한쪽 ..
나뭇가지, 산, 모래 위에서 발견한 움직임｜자연이 바꾼 몸의 감각
무용을 오래 하다 보면 몸을 움직이는 장소가 어느 정도 정해져 있습니다. 거울이 있고, 평평한 바닥이 있고, 일정한 조명이 있는 공간입니다. 그 안에서는 거울을 통해 자세를 확인하고 바닥을 밀어내며 자연스럽게 내 몸에 집중하게 됩니다. 그런데 태국을 여행하면서 전혀 다른 공간에서 몸을 움직여보니 재미있는 차이를 발견했습니다. 바닥이 모래가 되기도 하고, 고정된 바나 폴 대신 살아 있는 나뭇가지를 붙잡기도 했으며, 거울 대신 거대한 산을 바라보며 움직이기도 했습니다. 장소가 달라지자 같은 몸인데도 움직임을 느끼는 방식이 달라졌습니다. 1. 나뭇가지에 몸을 맡기자 움직임이 달라졌다태국 홍아일랜드의 바닷가였습니다. 모래사장 뒤편에는 나뭇가지들이 복잡하게 얽혀 있는 곳이 있었는데, 당시 저는 한창 폴댄스를 배우..